ตามปกติ ร่างกายจะสะสมพลังงานในรูปแบบ ไขมันครับ ไกลโครเจนไม่เยอะหรอก ออกกำลังสักชั่วโมงก็เผาผลาญหมดแล้ว นี้จึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมต้องเล่นเวทก่อนแล้วค่อยมาวิ่ง เพราะเมื่อเล่นเวทก่อนไกลโครเจนจะถูกใช้ไปก่อน เมื่อมาวิ่ง ร่างกายจะผลิดพลังงานจากไขมันแทน นี้คือการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
แต่ในภาวะขาดแคลนอาหาร ร่างกายจะสะสมไขมันเยอะขึ้น เพื่อกันตาย พลังงานที่ใช้ในชีวิตประจำวันเท่าเดิม แต่ร่างการผลิดไขมันเยอะขึ้น จึงทำให้อ้วนง่าย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น